Parat til forandring i parterapi - når målet er at forstå, ikke at få ret    Mange par kommer til parterapi med en fast overbevisning om, hvem der har ret. Det er sjældent det, der hjælper dem. Jeg møder par, der har øvet deres argumenter i bilen på vej herhen. Som psykoterapeut og parterapeut ser jeg det igen og igen her hos mig. Det, der...

Når hverdagen indhenter dig efter ferien - sådan lander du blødt    Som psykoterapeut oplever jeg hvert eneste år det samme mønster. Når sommeren rinder ud, og kalendere igen fyldes med aftaler. Ferien slutter, og pludselig skal vi tilbage til alarmer, indbakker og faste rutiner, som for få uger siden føltes langt væk. For nogle går overgangen let. Men for lige så mange er det...

Sommerblues og solskinsstress - når sommeren ikke føles, som den burde    Sommeren har et løfte knyttet til sig. Lyse aftener, ferie, ro, tid til det hele. Forventningen er, at vi skal have det godt. Og netop derfor kan det være så svært at rumme, når vi ikke har det. For nogle mennesker melder der sig en tungsindighed, når solen står højest. En form for...

Få hjælp før krise - Du behøver ikke vente på en krise for at søge hjælp    En psykoterapeut møder hver dag mennesker, der bærer på noget. Nogle gange er det de store ting – en skilsmisse, et dødsfald, en sygdom. Andre gange er det de små ting, der ingen overskrift har, men som fylder alligevel. De store livskriser Når livet vender op og ned,...

Former for sorg - sorg har mange ansigter    Former for sorg, vi ofte overser Som psykoterapeut møder jeg hver dag mennesker, der bærer på en sorg, de ikke selv havde sat ord på som "sorg". Det skyldes ofte, at vi har en ret snæver forståelse af, hvad sorg er – nemlig det at miste et menneske, vi elsker, for altid. Men der findes mange...

Hvad er terapi egentlig? - et redskab til et bedre liv    Hvad er terapi egentlig? Mange mennesker forbinder terapi med noget, man søger, når livet er gået i stykker. Men psykoterapi er meget mere end en nødhjælpspakke til dårlige tider – det er et redskab, du kan bruge til at forstå dig selv bedre, navigere hverdagen mere bevidst og skabe de relationer, du ønsker...

AI som terapeut Faldgruber og begrænsninger  AI som terapeut Når teknologien møder den menneskelige psyke. I takt med at kunstig intelligens bliver mere sofistikeret og tilgængelig, ser vi en stigende tendens: mennesker vender sig mod AI-chatbots og -assistenter for at få hjælp til deres mentale sundhed. Nogle finder trøst i en 24/7 tilgængelig "lytter", mens andre bruger AI som supplement til traditionel terapi. Men hvornår...

ADHD/ADD og kvinde og vejen til forståelse  At blive set For mange kvinder er ADHD eller ADD ikke noget, de får at vide som barn. I stedet kommer erkendelsen ofte sent i livet – efter år med forvirring, skam, misforståelser og en følelse af ikke at slå til. Det er netop denne virkelighed, som Charlotte Jokumsen, sammen med Eva Poulsen og Christina Wex, udfolder i...

Følelsesmæssig afstand Når kærligheden føles fjern  Følelsesmæssig utilgængelighed mellem par I min klinik tæt på Hedensted, Vejle og Horsens møder jeg dagligt par, der kæmper med en af de mest smertefulde oplevelser i et forhold: følelsesmæssig utilgængelighed. Det er en tilstand, hvor den ene eller begge partnere trækker sig tilbage fra den dybe, intime forbindelse, der engang var så naturlig mellem dem. Selvom de fysisk...

JULETID Nærvær, balance og fælles ansvar  Julen er for mange årets mest ventede højtid. Den er fyldt med traditioner, forventninger, familie, hygge og minder. Samtidig kan den også være en periode med travlhed, høje krav og et usynligt pres for, at alt skal være perfekt. Netop derfor er julen et oplagt tidspunkt til at stoppe op og spørge: Hvordan passer vi bedst på hinanden –...