Hvad er terapi egentlig? - et redskab til et bedre liv    Hvad er terapi egentlig? Mange mennesker forbinder terapi med noget, man søger, når livet er gået i stykker. Men psykoterapi er meget mere end en nødhjælpspakke til dårlige tider – det er et redskab, du kan bruge til at forstå dig selv bedre, navigere hverdagen mere bevidst og skabe de relationer, du ønsker...

AI som terapeut Faldgruber og begrænsninger  AI som terapeut Når teknologien møder den menneskelige psyke. I takt med at kunstig intelligens bliver mere sofistikeret og tilgængelig, ser vi en stigende tendens: mennesker vender sig mod AI-chatbots og -assistenter for at få hjælp til deres mentale sundhed. Nogle finder trøst i en 24/7 tilgængelig "lytter", mens andre bruger AI som supplement til traditionel terapi. Men hvornår...

ADHD/ADD og kvinde og vejen til forståelse  At blive set For mange kvinder er ADHD eller ADD ikke noget, de får at vide som barn. I stedet kommer erkendelsen ofte sent i livet – efter år med forvirring, skam, misforståelser og en følelse af ikke at slå til. Det er netop denne virkelighed, som Charlotte Jokumsen, sammen med Eva Poulsen og Christina Wex, udfolder i...

Følelsesmæssig afstand Når kærligheden føles fjern  Følelsesmæssig utilgængelighed mellem par I min klinik tæt på Hedensted, Vejle og Horsens møder jeg dagligt par, der kæmper med en af de mest smertefulde oplevelser i et forhold: følelsesmæssig utilgængelighed. Det er en tilstand, hvor den ene eller begge partnere trækker sig tilbage fra den dybe, intime forbindelse, der engang var så naturlig mellem dem. Selvom de fysisk...

JULETID Nærvær, balance og fælles ansvar  Julen er for mange årets mest ventede højtid. Den er fyldt med traditioner, forventninger, familie, hygge og minder. Samtidig kan den også være en periode med travlhed, høje krav og et usynligt pres for, at alt skal være perfekt. Netop derfor er julen et oplagt tidspunkt til at stoppe op og spørge: Hvordan passer vi bedst på hinanden –...

TRAUME OG TRAUMERESPONS Vejen til heling gennem psykoterapi    Traume og traumerespons Vores krop og sind reagerer på traumatiske oplevelser på måder, der ofte er udenfor vores bevidste kontrol. Når vi møder situationer, der føles truende eller overvældende, aktiveres vores forsvarssystem automatisk. Dette er en naturlig respons, der har hjulpet mennesker med at overleve gennem evolutionen. Når traumet først har sat sig, kan disse reaktioner...

Egenomsorg og kærlighed til sig selv Om at prioritere sig selv som kvinde  Egenomsorg er ikke egoistisk Egenomsorg og kærlighed til sig selv er ikke egoistisk. I vores samfund har der længe eksisteret en forventning om, at kvinder skal være omsorgsgivere og sætte andres behov før deres egne. Denne forventning er dybt forankret i vores kultur, familiestrukturer og arbejdspladser. Men hvad sker der, når kvinder...

Når mænd udsættes for partnervold Den skjulte sandhed  Partnervold Når vi taler om vold i nære relationer, er det ofte billedet af kvinden som offer, der springer frem. Men virkeligheden er mere nuanceret. Bag kulisserne kæmper tusindvis af danske mænd med at håndtere en smertefuld sandhed: De bliver udsat for fysisk og psykisk vold af deres partner. Alligevel forbliver deres historier ofte ufortalte, begravet under...

Mænd og sex, kvinder og omsorg    Hvorfor mænd og kvinder prioriterer sex forskelligt i parforhold Som parterapeut møder jeg dagligt par, der kæmper med forskelle i deres seksuelle behov og prioriteter. Et af de mest gennemgående mønstre, jeg observerer i min klinik tæt på Hedensted, Vejle og Horsens, er den tilsyneladende kløft mellem mænds og kvinders tilgang til intimitet og sex i parforhold. Mens...

Mænd og følelser    Mænds følelsesliv - fra tavshed til tilstedeværelse Som psykoterapeut og parterapeut møder jeg dagligt mænd, der kæmper med at få adgang til deres følelsesliv. De sidder ofte i mit konsultationslokale med skuldrene trukket op, blikket rettet mod gulvet, og ordene kommer kun tøvende frem. "Jeg ved ikke, hvad jeg føler" er en sætning, jeg hører igen og igen. Men hvorfor er...