TRAUMER

Derfor er professionel støtte vejen frem

 

 

Traumer

Traumer er en kompleks og dybtgående oplevelse, der kan påvirke vores mentale sundhed, relationer og livskvalitet på måder, vi ikke umiddelbart forstår.

Når et menneske har været udsat for en traumatisk begivenhed efterlader det ofte ar, der ikke umiddelbart er synlige.

Traumers indre landskab

Et traume er mere end blot en hukommelse. Det er en dybt forstyrrende oplevelse, der infiltrerer vores nervesystem, vores kropserindring og vores måde at fortolke verden på.

Når vi oplever noget traumatisk, gemmer kroppen og sindet disse oplevelser ikke bare væk, men lagrer dem på en måde, der kan påvirke vores reaktionsmønstre, følelsesliv og selvopfattelse i årevis efter hændelsen.

Vores krop reagerer på traumatiske oplevelser med en instinktiv overlevelsesmekanisme. I øjeblikket kan det betyde frys, flugt eller kamp. Men långarige virkninger kan vise sig som:

  • Vedvarende angst og hyper-årvågenhed
  • Dissociation eller følelsesmæssig følelsesløshed
  • Problemer med tillid og nære relationer
  • Flashbacks og mareridt
  • Følelse af konstant indre uro

Psykoterapi som healingsrejse

En psykoterapeut er ikke blot en professionel, der lytter. Det er en specialuddannet fagperson, der kan hjælpe dig med at navigere gennem traumets komplekse landskab. Terapeutiske metoder som kognitiv terapi og kropsbaserede tilgange kan hjælpe med at:

  • Genforhandle traumatiske minder
  • Genoprette følelsen af sikkerhed
  • Genetablere forbindelsen mellem krop og sind
  • Udvikle hensigtsmæssige mestringsstrategier
  • Genetablere selvværd og handlekraft

Den terapeutiske relation

En af de vigtigste aspekter ved terapi er selve relationen mellem terapeut og klient.

Et sikkert rum hvor du kan udforske dine følelser uden frygt for fordømmelse er afgørende for helingsprocessen.

Terapeuten fungerer som en slags guide, der hjælper dig med at forstå dine reaktioner, normalisere dine oplevelser og støtte dig i at genvinde magten over dit liv.

Neurobiologisk perspektiv

Nyere forskning inden for neurobiologi viser, hvordan traumatiske oplevelser rent faktisk ændrer hjernen.

Områder som amygdala (følelsescentret) og hippocampus (hukommelsescentret) kan blive påvirket. Det forklarer nogle af de komplekse følelsesmæssige og hukommelsesmæssige udfordringer, traumatiserede mennesker oplever.

Psykoterapi kan faktisk hjælpe med at “gentilkoble” disse nervesystemer. Det hjælper med at skabe nye neurale stier og hjælpe hjernen med at processere og integrere traumatiske oplevelser på en sundere måde.

Individualiseret healing

Hver persons traumerejse er unik. Hvad der virker for én, virker måske ikke for en anden. En dygtig psykoterapeut vil tilpasse behandlingen til netop dine specifikke behov, personlighed og livshistorie.

Nogle mennesker har brug for mere støttende terapi, hvor fokus er på at skabe sikkerhed og stabilitet. Andre kan profitere af mere konfronterende tilgange, der aktivt udforsker traumets oprindelse og indvirkning.

Traumer - Mette Schmidt-Kallesøe

.

Mod til forandring

At søge hjælp er ikke et tegn på svaghed, men et udtryk for styrke.

Det kræver mod at erkende, at man har brug for støtte, og endnu mere mod at faktisk påbegynde helingsrejsen.

Psykoterapi tilbyder ikke en quickfix, men en mulig vej til dyb, vedvarende forandring.

Det handler om at genvinde kontrollen, genopbygge tilliden til sig selv og verden og skabe et liv, hvor traumet ikke længere definerer dig.

Afsluttende tanker

Traumer behøver ikke at være din skæbne.

Med den rette støtte, professionel vejledning og din egen vilje til forandring kan du bevæge dig fra overlevelse til virkelig trivsel.

Husk: Healing er ikke lineær.

Det er en rejse med op- og nedture, men hver lille skridt tæller.

Du behøver ikke at gå vejen alene.

 

 

Se også min side om psykoterapi og min facebookside.

Kærlig hilsen Mette